Comment soulager la douleur au dos à la maison

S’il vous arrive, comme un grand pourcentage de la population, de souffrir de douleurs de dos et cou de façon périodique ou constante, il est probable que vous aimeriez savoir comment soulager la douleur au dos à la maison. Évidemment, ce n’est pas une solution définitive à votre problème, car il faut que vous alliez voir votre kinésithérapeute pour qu’il vous fasse un diagnostic précis et qu’il vous applique un traitement adéquate.

cómo aliviar el dolor de espalda en casa

Cependant, il faut reconnaitre que parfois la gène est tellement desagreable qu’il peut nous couter de nous concentrer dans ce que nous faisons. Dans ces situations, savoir comment soulager la douleur de dos à la maison peut etre pratique.

Précisément c’est avec cet objectif qu’est né 3tool, notre outil ergonomique conçu par des experts de kinésithérapie  pour que les patients qui souffrent de ces gènes habituellement, sachent comment soulager la douleur de dos à la maison, avec au préalable avoir consulté un kinésithérapeute qui aura donné des instructions sur son utilisation.

Pour savoir comment soulager la douleur au dos à la maison avec 3tool, la première chose à savoir est qu’en fonction de la gêne que nous avons à chaque moment, il faudra utiliser une des faces de l’outil et faire des exercices qui nous ont été expliqué par notre kinésithérapeute au préalable.

3 Tool zona 1Par exemple, si ce que nous avons est une contracture musculaire nous devrons utiliser la face 1, la pointe la plus accentuée. En appuyant doucement avec celle-ci sur le point gâchette qui nous provoque les gênes, nous obtiendrons un relâchement de la zone et mettrons fin à nos angoisses. Comme font les professionnels lorsque nous allons dans leur cabinets ou centre de kinésithérapie de référence. L’avantage du 3tool, inclus pour eux (les professionnels)- qui l’utilisent aussi- est que nous pouvons appliquer une pression sur le point gâchette sans utiliser trop de forces et donc sans nous fatiguer.

3 Tool zona 2Si au contraire, ce que nous avons est une zone musculaire surchargée après avoir, par exemple, fait un effort hors du commun, nous utiliserons la face 2. Elle est plate, afin de masser la zone contracturée et la relâcher.

3 Tool zona 3

Pour finir, avec un bon entrainement de la part du kinésithérapeute le patient peut apprendre des exercices d’automobilisations vertébrales et automassage paravertebrale. Pour cela nous utiliserons la face 3 – celle avec une forme irrégulière et plusieurs pointes qui font penser à la forme des vertèbres – et nous ferons attention, car c’est une zone très délicate.

Maintenant vous savez comment soulager la douleur au dos à la maison, au bureau ou n’importe où, car comme l’outil 3tool est petit et léger, vous pouvez l’emmener quand vous voulez. C’est quelque chose qui peut être très utile lorsque l’on part en voyage, vous ne pensez pas ?

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