Exercice et douleur au dos

Les douleurs au dos sont un problème de santé qui affecte un grand pourcentage de la population à un moment de leur vie.

Ils peuvent être engendrés par différentes causes, que ce soit par une mauvaise posture, une position maintenue, en fléchissant le dos ou en se baissant de manière incorrecte, ou par des mouvements répétitifs entre autre.

Dans la majorité des cas, la douleur au dos s’améliorera en peu de semaines ou mois, même si chez certaines personnes cela se convertis en épisodes récurrents.

Un des problèmes les plus communs qui affectent à la population sont les contractures musculaires. Ces problèmes, même s’ils ne sont pas graves d’un point de vue d’un médecin, constituent quand même un préjudice et une gêne qui peut occasionner une limitation et conditionner la vie des patients, spécialement si la condition se prolonge dans le temps.

Heureusement, la kinésithérapie à énormément évolué ces dernières années et il existe de plus en plus d’informations et d’outils afin de lutter contre ces douleurs de dos et réduire son incidence dans la vie des personnes.

Une des solutions chaque fois plus reconnue et utilisée dans des études scientifiques c’est la pratique d’exercice physique et le maintien d’une vie saine comme mesure de prévention et curative.

En plus de ces recommandations générales il existe des programmes d’exercices thérapeutiques destinés à améliorer la coordination et la force des muscles qui contrôlent et qui supportent la colonne vertébrale afin de réduire la douleur au dos. Ces programmes doivent être conçu par un kinésithérapeute et spécifique à chaque patient, en faisant attention à son problème particulier de santé.

Ce type de programme commence par la pratique du côté des patients, de l’utilisation normale de ces muscles dans des taches simples. L’exercice devient graduellement plus exigeant et inclus les activités que font les patients normalement dans leur travail ou durant leurs temps libre, jusqu’à les intégrer dans leurs activités quotidiennes d’une façon plus contrôlé et en impliquant uniquement la musculature nécessaire afin d’obtenir une meilleure efficacité.

Les outils comme 3TOOL peuvent être très utiles afin d’appliquer ces programmes d’exercices, car il a été conçu spécifiquement pour cela, en incorporant l’outil dans les exercices vous pourrez corriger les troubles musculaires. Il est spécifique pour la musculature qui est surchargé et qui travail en excès c’est pourquoi 3TOOL sera très utile pour la relâcher et lui permettre de revenir à un tonus normal qui permettra au groupe musculaire de retrouver sa fonction adéquate et ainsi éliminer la douleur.

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