Je souffre d’une fascitis plantaire, et maintenant?

Si tu souffres d’une douleur du côté de la plante su pied, concrètement dans la zone où termine l’arche du pied et où commence le talon (os calcanéus), il s’agit probablement d’une fascitis plantaire. La fascitis plantaire est un des causes les plus comunes de douleur sur le talon. Elle provoque de la douleur et une inflammation de la fascia plantaire qui est une membrane tissulaire que recouvre la semelle de ton pied et qui “connecte” ton talon de tes doigts.

Aujourd’ui, au niveau scientifique, on utilise le mot fascitis pour parler de l’inflammation de la fascia et fasciosis quand il existe un dégénération du tissu. Mais dans le language courant, on simplifie la chose en regroupant l’ensemble sous le terme “fascitis”. Bien entendu, penser automatiquement que toute douleur dans cette zone est une fascitis est une simplification grossière, et c’est pour cela qu’il est nécessaire d’effectuer un diagnostic différenciel médical et/ou de kinésithérapie adapté et professionnel. Un diagnostic correct est primordial puisque le traitement variera en fuunction de celui-ci.

La fascitis plantaire provoque normalement de la douleur lancinante lors des premier pas de marche le matin au réveil. Passés les premier spas, la douleur diminue, mais elle peut réapparaître après avoir passé par exemple un certain temps debout ou en se levant après avoir été assis.

La fascitis plantaire est une patologie très commune chez les coureurs, même si elle peut être presente chez n’importe quel type de personne, surtout si la personne presente un surpoids ou porte des chaussures non-adaptées.  Il existe aussi d’autres facteurs de risques: âge entre 40 et 60ans, pieds plats, pieds creux, biomécanique de la marche anormale et travail qui requiert de rester debout durant de longues périodes.

Il existe différentes modalités de traitement disponibles comme: médicaments (ibuprofène ou naproxène) antiinflammatoire, atèles de nuit, semelles correctrices, criothérapie, bandages, infiltrations, exercice thérapeutique, massage, ponction sèche, et thérapie manuelle. Normalement, avec un traitement conservateur de kinésithérapie la pathologie disparaît après quelques jours ou quelques semaines.

Maintenant nous te proposons une autre option que autant ton kinésithérapeute en consultation que toi-même chez toi pouvez appliquer, une fois qu’un diagnostic te sera fait et que tu auras reçu des indications adéquates sur l’utilisation du 3TOOL.

Les vidéos suivantes montrent des exercices et massages spécifiques pour soulager, relâcher et favoriser la guérison du tissu affecté.

Usage professionnel zone 2:

Usage à la maison zone 2:

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