La contracture musculaire, un cauchemar pour les sportifs

La contracture musculaire est une des blessures les plus habituelles chez les sportifs. Ce n’est pas étonnant, car elles peuvent arriver dans n’importe quel muscle de notre corps – car les sportifs bougent et sollicitent beaucoup ceux-ci- et s’origine, lorsque l’on force la capacité de notre muscle ou quand on le soumet à une mauvaise posture (par exemple, si nous essayons de faire mieux que notre objectif en courant ou si l’on effectue un mauvais geste durant la routine).

contractura muscular deportistaCe type de blessure est très incommode non seulement car il provoque une douleur dans la zone mais sinon car il provoque une gêne permanente et constante, que ce soit au repos comme durant l’étirement du muscle. Un acte instinctif sur le moment où nous sentons la gêne est d’étirer ce muscle, le masser ou comprimer le point de douleur, mais le soulagement n’est que temporaire. Pour la contracture musculaire, il n’y a pas de posture ni d’exercice qui se valle. De plus, lorsque nous nous auto-traitons nous ne savons pas si nous le faisons correctement. C’est pour cela que la première chose à faire c’est de consulter son un bon professionnel !

Il est très important que nous allions voir le kinésithérapeute pour qu’il nous fasse un diagnostic du problème et qu’il trouve le traitement adéquat, selon la gravite de la contracture musculaire que nous avons. De plus, il doit nous indiquer si nous pouvons continuer le sport ou, dans le cas contraire, quand nous pouvons revenir à notre routine d’exercices habituels.

D’autre part, même si les contractures musculaires ont tendance à disparaitre après quelques jours – comme beaucoup une semaine, selon le cas- ce qui est vrai, c’est qu’une fois que l’on a une contracture musculaire, il est très probable que celui-ci disparaisse et réapparaissent constamment. Et surtout dans le cas des sportifs, qui reviennent rapidement à une dynamique de travail physique, en forçant de nouveau sur les mêmes zones et muscles.

C’est pour cela, qu’une bonne potion afin de combattre et, dans la limite du possible, prévenir une contracture musculaire, c’est de demander au kinésithérapeute de nous enseigner quelques techniques de relâchement de la musculature afin d’éviter ou soulager la douleur à la maison. Le mieux pour cela est notre outil 3tool, spécialement conçu pour s’automasser à la maison ou là où on veut. Ça oui ! En suivant les instructions du professionnel ou en regardant  notre vidéo afin de traiter avec 3tool les contractures musculaires.

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