Les contractures cervicales, comment les combattre?

Les contractures cervicales deviennent chaque fois plus habituelles dans la population. Les causes sont, comme dans la majorité des contractures et douleurs de dos, l’excès de stress, une mauvaise posture corporelle ou le manque de mobilité de la zone affectée, le cou dans ce cas. Tous ces facteurs font que les muscles du cou se contractent constamment et de façon involontaire. Cette contraction prolongée finis par produire une contracture. C’est pour cela, que les contractures des cervicales sont très habituelles chez les personnes qui travaillent assis devant un ordinateur.

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Las contracturas cervicales afectan cada vez a más gente

La vérité, c’est qu’en réalité, les contractures musculaires ne sont pas graves mais oui ils nous gênent beaucoup et parfois même sont très douloureuses pour ceux qui en souffrent. De plus, les problèmes cervicaux ne se limitent pas à provoquer une douleur au cou, mais ils sont très reliés à d’autres douleurs, comme les maux de tête. Parfois, la pression dans la zone peut engendrer des gènes au niveau de la vue, dans la mandibule ou dans l’ouïe.

C’est pour cela, qu’il est très important de traiter correctement les contractures cervicales. L’idéal, comme toujours, c’est d’aller voir un kinésithérapeute qui sache comment traiter concrètement la zone où nous avons des douleurs. Il est probable qu’il nous fasse un diagnostic avant d’établir le traitement spécifique, ce qui en plus, en analysant notre cas et l’origine de la douleur, lui permettra de nous recommander une série d’exercices à faire à la maison.

Exercices spécifiques pour traiter les contractures cervicales et que nous pouvons faire nous même à la maison. Ils augmentent et améliorent notre mobilité cervicale en même temps qu’ils diminuent la tension musculaire grâce au relâchement de la zone. Entre ces exercices, en plus des étirements, nous pouvons réaliser une compression sur les contractures et un automassage avec l’outil 3tool.

Mais attention avec 3tool! Une fois de plus, nous insistons sur l’importance que ce soit le kinésithérapeute qui vous donne les indications. Il ne doit pas seulement vous expliquer comment l’utiliser pour que vous ne vous blessiez pas au cou mais sinon qu’il l’utilise lui-même afin d’appliquer un massage pour vous traiter la contracture cervicale. De cette manière, vous pourrez voir et sentir directement sur votre corps comment on doit faire. Ainsi, quand vous le ferez vous-même à la maison, vous n’aurez aucun doute pour savoir si vous le faite correctement.

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