Apprenez à traiter une fasciite plantaire avec 3TOOL

Dans un autre article de notre blog, nous avons parlé de la fasciite plantaire chronique.

C’est l’un des problèmes les plus fréquents affectant les coureurs. Ce problème apparait lorsque le talon est soumis à une charge trop importante et au stress, surtout au moment de courir et sauter sur des superficies dures.Elle a une plus grande prévalence chez les hommes, âgés entre 40-70 ans.

Ayuda para el auto-masaje muscularParmi les principaux symptômes, nous trouvons la douleur et la raideur, surtout au moment de poser le pied au sol pour la première fois le matin en se levant, ainsi qu’après des périodes de repos. La plupart du temps cette lésion est due à une mauvaise biomécanique du pied qui soumet la fascia a énormément de tension.

Pour prévenir cette pathologie, il est approprié de réaliser un échauffement avant toute activité, faire des étirements avant et après la réalisation d’une activité, mais également avant d’aller se coucher pour assouplir la musculature et la fascia. Il est recommandé de réaliser les étirements habituels des gastrocnemiens et du soleus. Un des exercices recommandé est de faire rouler une balle à l’aide de son pied pour que celle-ci exerce un massage sur la voûte plantaire.

L’outil 3TOOL permet au patient d’assouplir la fascia plantaire d’une façon simple. La zone 2 de cet instrument a été créée pour appliquer un massage sur les zones surchargées. De plus, il peut s’utiliser avec des crèmes ou des huiles pour favoriser le glissement.

tratamiento de la fascitis plantar consejos pacientes3TOOL peut être utilisé comme auto-traitement par la patient mais également par le kinésithérapeute pour relâcher la tension accumulée par la fascia et insister de façon plus localisée sur l’insertion.

Bien que le traitement réalisé par le kinésithérapeute est très important, il est également important que chacun se rende responsable de ses problèmes de santé et participe activement à leurs résolution et à la prévention de lésions. Avec 3TOOL il est possible de prévenir les lésions de la fascia plantaire et d’aider à sa guérison avec des exercices réalisés par le patient lui-même.

 

 

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