Posts Tagged "3tool"

Tu as fais de la randonnée ou de la montagne?

Leyre

Souvent, on profite des périodes de vacances et de repos pour aller à la montagne ou faire des excursions dans la nature. Ce sont sans aucun doute des activités desressantes et qui apportent beaucoup de bénéfices pour la santé physique et mentale….

Read More

3TOOL es la solution a vos tensions et contractures musculaires

Leyre

Vous faites du sport de manière occasionelle et souffrez de tensions ou contractures musculaires? Le 3 TOOL peut vous aider!

Read More

Pourquoi mon dos ne supporte pas les longs trajets?

Leyre

Vous avez déjà souffert de douleurs au dos suite à un voyage ? Soulagez votre dos depuis votre maison grâce à l’outil de kinésithérapie 3TOOL.

Read More

Je suis bloqué au niveau des lombaires! Que puis-je faire?

Leyre

Il est estimé qu’au moins 80% de la population a souffert à un moment ou à un autre de lombalgie et/ou de sciatique dans sa vie. Nous vous laissons quelques conseils.

Read More

Qu’est ce qui arrive à mes trapèzes?

Leyre

Qui n’a jamais ressenti une sensation d’étirement, de gêne, douleur et/ou de limitation dans la zone qui va de la moitié du dos vers le cou et la zone qui va de l’épaule jusqu’au cou ?

Read More

Les Periostites au football

Leyre

Connaissez-vous les périostites?
C’est l’inflammation du périoste, et le plus commun est celui au niveau du tibia. Le périoste est une membrane conjonctivo-élastique qui se trouve sur la surface des os long et plats (en dehors des surfaces articulaires) et qui permet la croissance de la dyaphise en largeur. Une traction continue des muscles sur cette membrane peut provoquer son décollement et donc son inflammation. C’est une blessure très commune chez les footballeurs, les volleyeurs, les coureurs, enfin tout sport avec de la course, des sauts (impacts au sol) et parfois même la marche.

Pourquoi le football peut provoquer des periostitis tibiale?
Le football étant un sport d’impacts, le muscle du tibial antérieur est très sollicité afin de contrôler le mouvement du tibia et la stabilisation du pied au moment de l’impact au sol. Ainsi une surutilisation de ce muscle peut engendrer une hypotonie de celui-ci et une surcompensation des muscles antagonistes tels que les jumeaux ou le soléaire par exemple.
Les facteurs de risques les plus connus sont, des chaussures non adaptées, une surface de terrain beaucoup trop dur, des coups répétitifs au niveau du tibia ou encore une morphologie du pied et de la jambe inadéquate (par exemple un pied plat ou creux, un genou valgus ou varus).

Que faire pour soigner ou prévenir cette blessure ?
Tout d’abord, dans la phase aigüe, il est recommandé de cesser immédiatement l’activité en cours et de mettre du froid sur la zone de douleur. Ensuite il faut aller consulter un professionnel de santé afin qu’il évalue correctement votre blessure.
En plus du traitement que vous proposera votre médecin ou kinésithérapeute lors des séances, vous voulez poursuivre le traitement à la maison afin de maintenir les bénéfices, nous vous recommandons avec au préalable la supervision de votre kiné ou médecin, d’effectuer des étirements du muscle soléaire et des jumeaux. Généralement ces muscles contracturés possèdent des points gâchettes. Donc si vous désirez traiter ces points douloureux, l’outil 3TOOL peut vous aider grâce à sa zone 1 qui permet d’exercer une compression au niveau du point gâchette, afin de relâcher ce « nœud » et diminuer la douleur. Un massage sera également un bon complément afin de relâcher ces muscles, et avec la zone 2 du 3TOOL et un peu de crème ou d’huile, vous pourrez l’effectuer sans surcharger vos mains.

L’inflammation du périoste, une blessure très commune. Nous vous conseillons comment la traiter grâce a un professionnel et de continuer à la maison avec 3TOOL.

Read More

Connaissez-vous la fausse sciatique du joggeur?

Leyre

Nous vous expliquons les différences entre la sciatique du a une hernie discale et la sciatique du pyramidal et comment le traiter.

Read More

Courrez de façon intelligente! Soignez-vous et évitez les blessures avec 3TOOL

Leyre

Le running est un grand sport mais il a certaines exigences musculaires. Evitez les contractures et les blessures grâce à l’outil 3TOOL.

Read More

Fini avec les contractures musculaires!

Leyre

soulagez les points gâchettes et contractures musculaires depuis chez vous grâce à l’outil de kinésithérapie 3TOOL. Les contractures seront finies.

Read More

Cyclisme: oui ou non? Rompre avec le mythe comme quoi le cyclisme est mal!

Leyre

le cyclisme est un sport qui dans les dernières années est devenue à la mode. Est-il vraiment si mauvais ? Il n’y a pas une façon de la pratiquer de manière sure ?

Read More